Flua por sequências de posturas divertidas e desafiadoras inspiradas em animais e desenvolva sua força e resistência usando o peso do corpo. Estudos mostraram que o Animal Flow usa ambos os lados do seu cérebro e 100% dos seus músculos!

Desenvolva força, mobilidade e coordenação por meio de uma série de movimentos com kettlebell conectados em um fluxo suave e contínuo.

Desenvolva força com uma combinação de exercícios funcionais com o peso corporal e com pesos que visam os principais grupos musculares, com foco na força do core e no fortalecimento dos músculos que ajudam você a realizar suas atividades diárias com facilidade.

Uma avaliação geral em que analisamos quaisquer pontos problemáticos ou lesões e, em seguida, vou guiar você por uma série de ativações e posições que ajudarão esses músculos a relaxar. Isso também inclui o alongamento PNF, uma técnica avançada de flexibilidade que combina alongamento passivo com contrações musculares para induzir o sistema nervoso a uma amplitude de movimento mais profunda. Isso também inclui alguns exercícios leves no reformer de Pilates, que ajudarão os músculos a relaxar em sua nova amplitude de movimento.