Uma sessão personalizada de movimento de 60 minutos que combina mobilidade, força suave, equilíbrio, coordenação e respiração. Começamos com movimentos simples para entender seu nível de energia atual e suas preferências e, em seguida, adaptamos a prática a você. Posso usar pequenas bolas e adereços de movimento simples quando forem úteis. Você terminará com alguns movimentos que pode repetir facilmente durante a sua viagem. Não é necessário ter experiência anterior em treinamento.

Uma sessão personalizada ao ar livre que combina caminhada com mobilidade, equilíbrio, coordenação e respiração. Ajustamos o ritmo ao seu nível de energia e experiência de movimento, com paradas simples de movimento pelo caminho. Uma maneira prática de se locomover, passar tempo ao ar livre e explorar o movimento além de um treino tradicional.