O mesmo protocolo que executo individualmente, ensinado a um pequeno grupo. Todos recebem uma nota no início e outra no final, e todos recebem correções práticas de mim. O trabalho de pé e o trabalho pesado andam juntos. Bom para uma viagem em família, um grupo que quer algo diferente de um bar ou colegas de trabalho em um evento fora do escritório. O limite é cinco. Além disso, não consigo fazer com que todos tenham uma experiência prática em noventa minutos, e a parte prática é o produto inteiro. Vista roupas com as quais possa se deitar.

Começamos medindo como você realmente respira e fica em pé. Eu avalio o fluxo de ar nasal em cada narina e observo suas costelas na posição sentada e deitada, até encontrarmos o ponto em que sua respiração para de chegar. Então, mudamos: trabalho prático nas suas costelas inferiores, respiração de parede com pontos de contato, duas sessões. Nós reavaliamos no final para que você veja a mudança como um número, não como um sentimento. Você sai com um exercício criado para sua limitação. Vista roupas com as quais possa se deitar. Eu levo o tapete, o rolo e o haltere.