A flexibilidade é apenas uma pequena parte da prática. O trabalho mais profundo é aprender a respirar, regular o sistema nervoso e criar segurança no corpo para que a tensão possa ser gradualmente liberada. Uma pessoa pode forçar um alongamento e ainda permanecer tensa internamente. Mas quando o movimento e a respiração trabalham juntos, o corpo muitas vezes relaxa de uma maneira completamente diferente. O ioga tem menos a ver com desempenho e mais com consciência, consistência e reconexão gentil consigo mesmo.