Ofereço uma sessão de ioga adaptada ao seu nível e às suas necessidades atuais. Começaremos com uma conversa para identificar suas expectativas, antes de trabalharmos a respiração, a mobilidade, a postura e o relaxamento. A sessão terminará com um retorno à calma e uma discussão sobre sua prática, com algumas dicas simples para continuar aproveitando os benefícios do ioga diariamente. Iniciantes são bem-vindos: você não precisa ser flexível ou experiente para começar!

Pilates na sua casa! Venho até você para uma sessão personalizada de Pilates, com ou sem equipamento, adaptada ao seu nível e objetivos. Após uma breve conversa e um aquecimento, trabalharemos a respiração, a postura, o fortalecimento profundo, a mobilidade e o controle do movimento. Vou guiar você passo a passo e corrigir seus movimentos para que possa praticar de forma eficaz e no seu próprio ritmo. A sessão termina com alguns minutos de calma.