Uma sessão guiada de respiração Pranayama usando técnicas tradicionais de respiração ióguica para acalmar o sistema nervoso, melhorar a consciência da respiração e criar uma sensação mais profunda de equilíbrio, clareza e conexão interior.

Uma sessão de cura sonora de banho de gongo profundamente relaxante, usando as vibrações e frequências calmantes do gongo para acalmar a mente, liberar a tensão e promover o relaxamento profundo, o equilíbrio interior e o bem-estar.

Uma prática consciente de Hatha ioga focada no alinhamento, postura e respiração. Cada sessão é adaptada ao seu corpo e às suas necessidades individuais, ajudando você a desenvolver força, flexibilidade e uma consciência mais profunda do seu movimento. Trabalhamos para entender a geometria do nosso corpo e alcançar, com cada asana, o benefício para o nosso corpo. Vamos começar a trabalhar em asanas muito básicas para entender juntos a abertura do peito, a flexão para trás, a flexão para a frente e assim por diante.

Uma prática lenta e profundamente restauradora de Yoga Yin, mantendo posturas suaves por períodos mais longos para liberar a tensão, melhorar a flexibilidade e estimular o relaxamento profundo. Uma experiência relaxante para o corpo e a mente.

Um fluxo energizante de Vinyasa Power que combina movimento dinâmico, força e respiração. Uma prática fluida e revigorante projetada para aumentar o calor, melhorar a mobilidade e deixar você com uma sensação de força, foco e renovação.

Uma sessão personalizada de pilates com reformer focada em força, estabilidade, postura e movimento controlado. Adapto cada sessão ao seu corpo, nível de experiência e objetivos individuais.