Esta é uma aula de alongamento profundo que trabalha para liberar a fáscia e é ótima para a recuperação muscular. Começando com o trabalho respiratório, passando para movimentos leves, alongamentos profundos e prolongados e terminando em posturas restauradoras. Ótimo para relaxar depois de um dia de esqui ou caminhada, ajuda a reduzir os níveis de estresse e melhora o sono.

Esta aula é uma das minhas favoritas para compartilhar. O Restore Yoga é uma prática que permite que você faça uma pausa e se reconecte consigo mesmo. Esta aula incluirá alguns movimentos leves e posturas mantidas por longos períodos, destinadas a colocar você em seu sistema nervoso parassimpático, e termina com uma meditação personalizada.

Conectando a respiração ao movimento, com foco na força e mobilidade. Esta é uma aula desafiadora, ajustada ao seu nível de experiência em ioga. Saia sentindo-se rejuvenescido, focado e pronto para o dia.