Esta sessão de alongamento em casa de 30 minutos inclui: um aquecimento completo e alongamentos profundos da parte superior/inferior/ou uma combinação de ambos, com a ajuda do treinador, adaptados às áreas que você mais precisa para reduzir a dor e a rigidez e aumentar a flexibilidade e a mobilidade. O que isso significa para você? Você pode relaxar e deixar que eu faça todo o trabalho! Tudo o que você precisa fazer é relaxar e se comunicar! Não é necessário nenhum equipamento, também levarei tudo o que for necessário.

Esta sessão de treinamento em casa de 60 minutos inclui: um aquecimento completo, treino e relaxamento totalmente personalizados para você e seus objetivos. Com correções de postura, modificações e coaching prático. Pode ser um treino de força e condicionamento, de reabilitação ou específico para um esporte. Não é necessário nenhum equipamento. Também levarei comigo qualquer equipamento necessário para o treino.

Esta sessão de treinamento em casa de 90 minutos inclui: uma avaliação completa das articulações, aquecimento, treino e alongamento prático totalmente personalizados para você e seus objetivos. Com correções de postura, modificações, coaching prático e alongamento no final. Pode ser um treino de força e condicionamento, de reabilitação ou específico para um esporte. Não é necessário nenhum equipamento, também levarei comigo qualquer equipamento necessário para o treino.

Esta sessão de treinamento em casa de 60 minutos para casais inclui: aquecimento completo, treino e relaxamento totalmente personalizados para você e seus objetivos. Com correções de postura, modificações e orientação prática. Pode ser um treino de força e condicionamento, de reabilitação ou um treino divertido para casais. Não é necessário nenhum equipamento. Também levarei comigo qualquer equipamento necessário para o treino.

Esta sessão de alongamento em casa de 60 minutos inclui: um aquecimento completo e um alongamento de corpo inteiro com alongamentos profundos assistidos pelo treinador. Passar mais tempo nas áreas que você mais precisa para reduzir a dor e a rigidez e aumentar a flexibilidade e a mobilidade. O que isso significa para você? Você pode relaxar e deixar que eu faça todo o trabalho! Tudo o que você precisa fazer é relaxar e se comunicar! Não é necessário nenhum equipamento, também levarei tudo o que for necessário.

Esta sessão de treinamento em casa para casais de 90 minutos inclui: aquecimento completo, treino e relaxamento totalmente personalizados para você e seus objetivos. Com correções de postura, modificações e coaching prático. Pode ser um treino de força e condicionamento, reabilitação ou um treino divertido para casais. Além disso, você pode escolher entre 15 minutos de alongamentos assistidos por um coach, adaptados para onde você mais precisa deles individualmente. Ou avaliações completas das articulações de cada um. Não é necessário nenhum equipamento, mas também levarei qualquer equipamento necessário.