Venha relaxar e cuidar da sua mente, corpo e espírito. Cada sessão é moldada de forma única pelas necessidades dos presentes — às vezes, em um ritmo mais lento e suave, outras vezes, oferecendo sequências dinâmicas e fluidas para criar força e vitalidade. Respiração guiada, práticas de relaxamento e movimento centrado no coração ajudam a aliviar o estresse. Pessoas de todas as idades, tipos de corpo e níveis de experiência são bem-vindas — não é necessária nenhuma experiência prévia em ioga.

Junte-se a mim para uma caminhada no belo Condado de Sonoma, que inclui ioga e meditação. Vamos compartilhar um pouco de ioga na natureza e meditação durante a caminhada entre a fauna e flora locais. Os grupos podem decidir entre caminhadas fáceis ou desafiadoras e a duração da experiência. Deixe a paz e o ritmo da natureza penetrarem em seu ser enquanto o estresse se dissipa.

Relaxe e recarregue as energias com esta prática profundamente relaxante usando acessórios como almofadas, cobertores e blocos para apoiar totalmente seu corpo, permitindo que você se solte em longas posturas repousantes. Para aprimorar a experiência, cada aluno receberá assistência manual suave e técnicas sutis de massagem, ajudando a acalmar o sistema nervoso e a dissolver a tensão muscular. Presenteie-se com um descanso profundo e comece o seu dia sentindo-se completamente renovado(a).

Experimente esta aula de ioga única usando ioga em grupo baseada em contato, também conhecida como ioga em dupla. Esta oficina inclui dar e receber toque em um ambiente baseado no consentimento e inclui o desenvolvimento de habilidades de comunicação. Os parceiros que trabalham juntos contam com o apoio um do outro para manter o alinhamento corporal correto, o equilíbrio e o foco nas posturas. O ioga de contato reafirma a confiança mútua, a cooperação e o trabalho em equipe.

Adapto nossas sessões de ioga privadas às suas necessidades específicas. De cuidados básicos para as costas à redução do estresse, personalizarei as aulas para controlar e aliviar a dor e o sofrimento, ao mesmo tempo em que construo um estilo de vida saudável. Todas as sessões incluem: Avaliação do histórico de saúde mental e física Encontro no conforto da sua própria casa ou no meu estúdio em casa em Oakland ou Sebastopol Um folheto personalizado para lembrar você de como fazer as poses com segurança e eficácia