Esta aula é ideal para iniciantes, pois usamos técnicas modernas para entrar na meditação, em vez de maneiras tradicionais que parecem não estar funcionando para muitos na sociedade de hoje. O que esperar: recepção calorosa, sistema nervoso, redefinição hormonal e energética, meditação, ioga nidra e banho sonoro. Em seguida, um curto passeio até a Praça de Santo Spirito e um suco prensado a frio à sua escolha.

Caminhando mais do que o normal? Voos longos? Seja qual for o motivo, vamos dar aos seus músculos o alívio de que precisam. Bem-vindo ao nosso relaxante e necessário alongamento profundo, combinado com um suco detox de sua escolha do nosso bar de sucos local na Praça Sano Spirito.

Desfrute de uma aula de Vinyasa fluida e criativa para todos os níveis. Antes da aula, vou perguntar a você no que exatamente você gostaria de trabalhar na aula, seja uma postura específica de ioga ou uma parte do corpo, para que possamos garantir que você dedique esse tempo juntos trabalhando no que seu corpo realmente precisa.

Tudo pronto para alongar e suar? Minha parte favorita em dar aulas de power yoga não é apenas a sequência criativa, mas também nos unirmos para nos levar para fora de nossas zonas de conforto, criando novos limites para nossa força e flexibilidade por meio da respiração profunda e do foco.

Entre, deite-se e desfrute de 60 minutos de puro amor e cura energética por meio de nossos maravilhosos instrumentos (tongue pan, que é um mini hangpan, harmônio e tigelas tibetanas) acompanhados de 432 HRZ para abrir seu coração e relaxar seu sistema nervoso.

Esta aula é profunda, uma vinyasa lenta de olhos fechados, com mantra e meditação guiada, ajudando seu corpo a se reprogramar e a evaporar o que quer que tenha armazenado, mas que não precisa mais.