Meu ioga não é sobre flexibilidade ou se contorcer como um pretzel, é sobre desenvolver a capacidade de entender o que você realmente precisa. • Meditação: desenvolvemos o foco e as habilidades de autorregulação emocional para reduzir o estresse e a ansiedade. • Respiração: as técnicas de respiração focada são uma parte essencial de cada prática. • Trabalho corporal: nos movemos de diversas maneiras (desenvolvendo força, resistência, flexibilidade, coordenação e equilíbrio). Eu misturo ioga tradicional com elementos de Animal Flow e Mobility.

Praticamos dentro de um sistema tradicional, integrando respiração, concentração e diversos trabalhos corporais (força, flexibilidade, equilíbrio). No entanto, esta sessão individual é totalmente adaptada aos seus objetivos específicos, permitindo que nos concentremos exatamente no que seu corpo e sua mente precisam hoje.