Obtenha bem-estar físico e emocional através de yoga adaptado a si e ao seu nível de experiência, numa sessão de yoga e atenção plena. Conte com posturas, respiração e foco para se sentir mais forte, flexível e aumentar o sentido de presença, terminando relaxado e com clareza mental. O estudio é privado e exclusivamente dedicado ao yoga e meditação, lá dispõe de todo o material e poderá estar em conforto e segurança, podendo trocar de roupa. A sessão tem a duração de 50 minutos. aproximadamente.

Sessão de yoga matinal ou ao por do sol na natureza, inspiradora e imersiva. Respiração consciente, movimento fluido, relaxamento profundo e meditação/mindfulness para uma experiência global na praia (ou em local preferêncial dos participantes). Flexibilidade de deslocação num raio pre-definido. Equipamento disponível. Momentos de ligação especiais para o bem-estar físico, mental e espiritual.

Sessão de yoga privada, individual ou pequenos grupos, totalmente adaptada aos participantes, e ajustada as necessidades, objectivos, nível de experiência e condição física. Permite um primeiro contacto com o yoga/meditação em segurança, o desenvolvimento e evolução de uma prática existente, ou a adaptação do yoga em caso de limitações existentes, e necessidade de yoga terapia. A sessão é pre-preparada, de acordo com os requisitos/necessidades. Material disponível. Em estúdio ou ao domicílio.

Sessão de suave de mobilização para soltar tensão presente no corpo, e longo relaxamento orientado (yoga nidra). A condução experiente leva a um estado muito profundo de calma e total relaxamento, de onde a consciência irá emergir clara e limpa, e o corpo restaurado. A sessão é uma reparação integral, de onde emerges revitalizado e com energia renovada. Todo o material disponibilizado. Em estúdio ou ao domicílio.