A massagem sueca tradicional de corpo inteiro inclui movimentos longos para soltar e relaxar o corpo. Alongamento opcional, aromaterapia gratuita e toalhas quentes gratuitas incluídas. A massagem sueca estimula o cérebro a liberar hormônios como as endorfinas (a heroína natural do corpo) e o hormônio do "bem-estar" Serotonina - que promove bem-estar e felicidade. Dopamina - que é responsável pelo prazer Oxitocina - associada à confiança, construção de relacionamentos.

Alongamento assistido de corpo inteiro, totalmente vestido ou com toalha. À medida que amadurecemos, nos tornamos menos flexíveis e podemos ficar propensos a cair. As técnicas incluem o alongamento PNF (Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva), que é uma forma altamente eficaz e avançada de treinamento de flexibilidade que combina alongamento passivo com contrações isométricas para aumentar a amplitude de movimento. Atualmente, é amplamente utilizado para melhorar a flexibilidade e a mobilidade, relaxando o músculo por meio de reflexos neurológicos.

Muitas pessoas confundem a massagem de tecido profundo real com a massagem sueca firme. Minha versão tem como alvo as camadas superficiais e subsuperficiais dos músculos para tratar a dor e a rigidez nos principais grupos musculares. Os movimentos são mais lentos e normalmente atravessam as fibras musculares. Requer o uso de antebraços, cotovelos e articulações dos dedos, o que pode exigir uma pressão mais firme. A sensibilidade pode ocorrer por apenas um dia até 48 horas ou mais após a sessão. Minhas sessões são de tecido profundo modificado e usadas para maximizar os benefícios de uma massagem sueca.