O ar livre facilita uma respiração mais profunda e consciente, um elemento central do método Pilates. Tudo começa no centro. O conceito de Powerhouse identifica a área entre o peito e a pélvis (abdominal, dorsal, nádegas). É o motor do corpo que sustenta a coluna.

O treinamento funcional (ou functional training) é uma metodologia baseada na execução de movimentos que refletem as funções naturais do corpo humano e as atividades da vida diária. Ao contrário do fisiculturismo tradicional, ele não isola o músculo individual, mas treina o corpo como uma única unidade. Comece seu circuito com Erica!

Imagine uma disciplina onde a força encontra a leveza. Participar de uma aula de Reformer significa dedicar uma hora de total conexão entre mente e corpo. Você sentirá seus músculos se alongando e tonificando enquanto desliza com fluidez, apoiado pela dança harmoniosa das molas. É uma sensação única: você sairá da aula se sentindo mais alto, ágil e incrivelmente revigorado. Não é apenas treinamento, é pura sensação de bem-estar que molda a sua melhor versão.