Durante esta sessão de 30 minutos, vou lhe fornecer exercícios direcionados para promover a mobilidade e a flexibilidade em áreas específicas. Por exemplo, podemos trabalhar a flexibilidade e a mobilidade dos ombros. A(s) área(s) alvo será(ão) definida(s) no início da sessão.

Durante esta sessão de 30 minutos, ofereço exercícios guiados de respiração e visualização para terminar ou começar o dia de forma positiva. Em particular, vamos explorar o ciclo respiratório e a respiração quadrada.

Uma sessão de 45 minutos na qual você aprende a se desapegar por meio do movimento e da respiração. O Vinyasa Flow é uma prática dinâmica de ioga que permite sincronizar o movimento e a respiração. Os movimentos são fluidos, quase como uma dança. Deixe-me levar você nesta jornada única.

Você sempre sonhou em fazer uma parada de cabeça, mas nunca teve coragem de tentar? Durante esta sessão de 45 minutos, exploramos as diferentes facetas do mundo de cabeça para baixo e mudamos nossa perspectiva. Vamos revisar o equilíbrio sobre a cabeça, os antebraços e as mãos e explorar a mecânica dessas posturas aparentemente impressionantes. Para esta sessão, você não precisa ter um nível de habilidade específico — apenas vontade de descobrir e um pouco de curiosidade.