Esta prática passiva é curativa não apenas fisicamente, mas também mentalmente. As posturas são mantidas por vários minutos usando acessórios para alinhar o corpo. Esta sessão de alongamento ajuda a aliviar a energia estagnada e a melhorar o fluxo sanguíneo, restaurando o estado natural de relaxamento do corpo. Passiva, calmante e guiada para aumentar a flexibilidade.

Uma fusão de ioga e pilates, este método de treinamento holístico flui sem esforço. Cada sessão inclui exercícios de Pilates e asanas de ioga para ajudar a desenvolver força, flexibilidade e postura. O foco está na tonificação dos músculos do core.

Uma combinação de asanas de fluxo com foco em força, alinhamento e flexibilidade. Todos os níveis são bem-vindos, com ajustes e modificações fornecidos.

Sequência original de hot yoga de 26 posturas ensinadas no estilo do Método Barkan, uma versão muito mais compassiva do método tradicional, com ênfase na prevenção de lesões e movimentos que não são forçados. Esta sessão de 90 minutos oferece tempo suficiente para se beneficiar de cada pose e se recuperar.

Sessão privativa de pilates clássico em um aparelho reformer/tower combo.

Para grupos de até 10 pessoas. Esta aula de princípios de pilates em colchonete é muito focada no alinhamento, com treinamento intervalado de alta intensidade em um ambiente quente. Divertido, rápido, enérgico e com foco na prevenção de lesões.