BENEFÍCIOS DA IMERSÃO EM GELO: • PROMOVE A RECUPERAÇÃO MUSCULAR E REDUZ INFLAMAÇÃO • FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO • ALIVIA O ESTRESSE E AJUDA VOCÊ A DORMIR MELHOR • MELHORA O FOCO MENTAL E A RESILIÊNCIA • Ajuda você a respirar mais profundamente e melhora sua CONCENTRAÇÃO • PODE AJUDAR A AUMENTAR A TARIFA METABÓLICO • MELHORA O HUMOR AO DIGITAR NEUROTRANSMISSORES • ESTIMULA O SISTEMA NERVOSO SIMPÁTICO PARA REDUZIR OS SINTOMAS DEPRESSIVOS • AUMENTA A VITALIDADE FÍSICA E O DESEMPENHO

EXERCÍCIOS DE BAIXO IMPACTO PARA ARTICULAÇÕES E MÚSCULOS LIGAMENTOS • Queima calorias e gordura corporal • Você fortalece seus músculos, ossos e ligamentos • Aumente seu desempenho cardiorrespiratório • Ative suas articulações • Corrija sua postura e estimule seu sistema linfático • Melhorar sua saúde cardiovascular. • Melhora o humor e a autoestima, promovendo a longevidade a longo prazo

A massagem esportiva se concentra nas áreas de estresse físico. Posso usar calor para aliviar a tensão e aplicar pressão forte combinada com drenagem linfática nos braços e nas pernas. Termino com 10 minutos de Theragun (aparelho de vibração de alta velocidade) e cremes refrescantes. A massagem relaxante é suave e lenta; uso óleos descontraentes que farão com que você se sinta calmo(a) e sem estresse pelo resto do dia, para que possa cair em um sono profundo à noite. Pode ser no meu estúdio ou na minha casa.