Esta é uma sessão em grupo adequada para quem quer se familiarizar com o CrossFit. A sessão começa com uma fase inicial de mobilidade e exercícios de aquecimento, seguida por um treino completo composto por intervalos de alta intensidade. Por fim, passamos para a fase de relaxamento.

Este pacote é adequado para pessoas que já tiveram a oportunidade de praticar CrossFit em nível intermediário. A sessão em grupo começa com uma série de exercícios de mobilidade e uma corrida curta para aquecer o corpo. Em seguida, o treino continua com intervalos de alta intensidade, seguidos por uma fase de relaxamento para concluir.

É um treino desenvolvido para atletas que praticam CrossFit em nível avançado. A sessão é realizada em grupo e começa com um aquecimento, que também inclui exercícios de mobilidade. Começamos com uma corrida de 3 a 5 km, seguida de um treino completo de alta intensidade que envolve todo o corpo e, por fim, fazemos o resfriamento e a recuperação.