Esta sessão de Pilates é realizada com o peso corporal em um colchonete e tem como objetivo fortalecer o corpo, aumentar a flexibilidade e aprimorar o controle do movimento. A aula é realizada ao ar livre para que você possa treinar enquanto respira ar fresco.

Este treino é realizado usando o peso corporal em um colchonete e se concentra na respiração consciente e na qualidade do movimento. Uma série de exercícios é realizada para melhorar a força, a flexibilidade e a estabilidade, com o objetivo de promover uma maior consciência corporal. A aula acontece ao ar livre, em um ambiente tranquilo que favorece a concentração e o bem-estar.

Este é um treino dinâmico que combina exercícios de Pilates com movimentos mais intensos para tonificar todo o corpo e aumentar a força, a resistência e a estabilidade. A aula acontece ao ar livre, em um ambiente tranquilo que favorece a concentração, o bem-estar e a conexão com a respiração.

Esta sessão combina exercícios suaves de Pilates, mobilidade articular e alongamento profundo para liberar a tensão muscular, alongar a coluna e promover o relaxamento do corpo e da mente. É ideal para quem busca um treino menos intenso, mas igualmente eficaz, perfeito para recuperação ativa ou para recuperar o equilíbrio após um dia estressante. A aula acontece ao ar livre em um tapete, em um ambiente tranquilo que aumenta a sensação de bem-estar e calma.