O One Punch Training é a combinação perfeita de treinamento de força e kickboxing. Todas as sessões são individuais para dar a cada participante a atenção total que merece. Convido você a dar uma olhada na nossa página do Facebook para ver todas as avaliações de 5 estrelas. Todos os níveis de habilidade são bem-vindos! Temos membros na equipe que nunca praticaram boxe antes e alguns que lutam profissionalmente no octógono.

O treino com kettlebell oferece um treino de alta intensidade e eficiente em termos de tempo, que simultaneamente desenvolve força, resistência muscular e condicionamento cardiovascular, enquanto queima um grande número de calorias.Graças ao seu centro de gravidade único e descentralizado, os kettlebells ativam os músculos estabilizadores, melhoram a coordenação, aumentam a força de preensão e promovem força funcional em todo o corpo.Eles são de baixo impacto, portáteis e ideais para melhorar a saúde das articulações e corrigir desequilíbrios musculares.