Criei este pacote para quem quer começar a praticar atividades físicas ou melhorar o condicionamento físico sem correr o risco de se machucar. Inclui: Avaliação: analisaremos sua postura e sua técnica de corrida para otimizar sua energia. Técnica: exercícios de baixo impacto usados no atletismo profissional para ganhar agilidade. Fortalecimento de base: rotina funcional adaptada ao seu nível atual, com foco no “core” e na estabilidade. Plano personalizado: um guia simples para ajudar você a saber como continuar progredindo por conta própria.

Neste pacote, nos aprofundamos na capacidade física e na eficiência: Potência: treinamento para aprimorar sua força explosiva e velocidade. Técnica avançada: sessões de análise de vídeo para aperfeiçoar sua biomecânica e evitar lesões. Condicionamento de elite: rotinas de alta intensidade para aumentar seu limiar de resistência e controle muscular. Mentalidade: compartilho as ferramentas psicológicas que os atletas profissionais usam para manter o foco e a disciplina.