Melhorar a postura, fortalecer o core e o corpo como um todo, praticar a respiração consciente, controlar quaisquer limitações relacionadas à dor (problemas nas costas, inflamação musculoesquelética crônica), aprimorar o desempenho/a mobilidade, melhorar a qualidade de vida, aliviar a tensão, aumentar a energia vital e tonificar e refinar a silhueta (perda de peso)

Para desenvolver força e melhorar sua resistência cardiorrespiratória, resistência, equilíbrio, flexibilidade/mobilidade e coordenação. Dependendo das suas preferências e da sua atividade favorita: circuit training / Tabata, step-LIA, cardio boxing, CAF, hot yoga, caminhada intervalada, dança afro-cubana… Eu tenho muitas habilidades!

Esta sessão tem como objetivo conectar o corpo e a mente por meio do trabalho de mobilidade articular, uma prática de yoga fluida na qual a respiração e a conexão com a Terra e o Céu promovem equilíbrio, vitalidade e bem-estar interior. Pode acontecer ao ar livre (em um parque, jardim ou em um terraço privativo) ou no seu local de acomodação/residência.