Uma sessão guiada de respiração SOMA projetada para reduzir o estresse, aumentar a energia e melhorar a clareza mental. Usando respiração rítmica, a tecnologia de música Breathe in Beats e visualização criativa, esta sessão ajuda a regular o sistema nervoso e liberar a tensão física e mental. Adequado para iniciantes e participantes experientes. Totalmente guiado, com suporte e adaptado aos níveis de conforto individuais.

Um serviço de bem-estar ao ar livre guiado que combina caminhadas conscientes, exposição ao frio guiada pela respiração e regulação do sistema nervoso. Aprenda ferramentas práticas para manter a calma sob pressão, construir resiliência e redefinir seu corpo e mente em um ambiente seguro e de apoio. Não é necessário ter experiência. O mergulho frio é opcional e totalmente guiado.

Uma sessão de coaching individual para explorar desafios na sua vida pessoal ou profissional. Ganhe clareza, identifique obstáculos e desenvolva ações práticas para apoiar o progresso, a resiliência e a realização. Estruturado, confidencial e adaptado aos seus objetivos.

Um serviço de bem-estar guiado focado na regulação do sistema nervoso, resiliência e recuperação. Inclui movimento consciente, respiração, exposição ao frio opcional, recuperação infravermelha e práticas de integração sensorial. Projetado para reduzir o estresse, melhorar o foco e criar calma sob pressão. Todos os elementos são opcionais e adaptados aos níveis de conforto individuais. Análise de VFC, pressão arterial, frequência cardíaca em repouso e muito mais.

Uma sessão individual privada focada no estresse, recuperação e saúde do sistema nervoso. Avaliamos a respiração, o estilo de vida, a carga e os padrões de recuperação e, em seguida, aplicamos ferramentas práticas de regulação que você pode usar imediatamente. Ideal para quem está passando por estresse ou esgotamento, ou quer melhorar o desempenho e a resiliência.