Acalme sua mente e regule seu sistema nervoso com meditação e respiração. Comece com técnicas suaves de respiração projetadas para equilibrar sua energia e acalmar sua mente. Em seguida, volte sua atenção para dentro e cultive a consciência do momento presente e a clareza mental através de uma meditação totalmente guiada. Saia com uma sensação de calma interior que levará durante todo o resto do seu dia.

Experimente um fluxo dinâmico de ioga que conecta a respiração ao movimento, personalizado para a vibração e o nível de experiência do seu grupo. Você passará por uma série de posturas de yoga projetadas para energizar seu corpo e concentrar sua mente. Sua prática terminará com relaxamento guiado e toalhas frescas de lavanda.

Libere a tensão muscular, aumente a flexibilidade e acalme sua mente com uma prática de ioga meditativa focada em movimentos suaves, posturas de alongamento restauradoras e assistências práticas opcionais para ajudar você a se aprofundar suavemente em cada pose. Sua prática será concluída com relaxamento guiado e aromaterapia.

Acalme sua mente e relaxe seu sistema nervoso com um banho de som relaxante. Deixe as vibrações das tigelas de canto de cristal de quartzo tomarem conta de você enquanto você se acomoda em uma restauração profunda. Sua sessão inclui aromaterapia para uma experiência profundamente restauradora e totalmente sensorial.

Esta aula de 75 minutos combina o melhor da ioga e da terapia de som para deixar você com uma sensação de equilíbrio no corpo e na mente. Primeiro, faça uma prática de ioga de 60 minutos, totalmente personalizada para a vibe do seu grupo: flua ao ritmo da sua respiração, relaxe em posturas restauradoras mais prolongadas ou desfrute de um equilíbrio entre as duas. Em seguida, desfrute de um banho sonoro de 15 minutos para acalmar sua mente e relaxar seu sistema nervoso, combinado com aromaterapia para uma experiência profundamente restauradora e totalmente sensorial.