Esta sessão foi projetada para o treinamento de membros inferiores através da execução correta de 10 exercícios específicos. Além dos clássicos hip thrusts, agachamentos e lunges, o programa inclui variações menos comuns, como deadlifts e extensões de pernas, step ups e abduções laterais ou de cabo, que visam promover o bem-estar linfático, venoso e microcirculatório.

Esta sessão foi projetada para desenvolver força, velocidade, mobilidade articular e resistência. Fornece o apoio de instrutores qualificados e o uso de ferramentas e tecnologias avançadas para monitorar o desempenho e otimizar a execução de movimentos. É uma escolha ideal para quem quer melhorar sua aptidão física ou retomar o treinamento com segurança.

Esta sessão estruturada integra força, velocidade, mobilidade articular e trabalho de resistência por meio de uma metodologia baseada na análise do movimento. O curso inclui exercícios direcionados e o uso de ferramentas tecnológicas dedicadas ao monitoramento de desempenho. A sessão foi projetada para apoiar a preparação física geral e promover uma melhor gestão da carga, contribuindo para a continuidade da atividade esportiva e a prevenção de sobrecargas.