Não é só o corpo, é a mente também! Crio exercícios usando o conhecimento de todos os conceitos de fitness para torná-lo divertido e orientado para resultados. Tenho uma fórmula que uso há mais de 16 anos que pode ser ajustada com base no estilo de vida e nos objetivos do grupo. Os conceitos incluem treinamento de força, Pilates, yoga, treinamento de agilidade, meditação, alongamento somático, MIIT, HIIT, trabalho de respiração, treinamento funcional, equilíbrio, flexibilidade e treinamento de mobilidade. Reservei 1,5 horas, mas podemos fazer menos.

Isto é sobre você e seus objetivos pessoais. Crio exercícios usando o conhecimento de todos os conceitos de fitness para torná-lo divertido e orientado para resultados. Eu adapto os treinos para atender às suas metas de condicionamento físico e prepará-lo para o sucesso quando você voltar para casa. Reservei 1,5 horas, isso deixa tempo para anotações para levar com você, mas podemos nos ater a uma hora, se preferir.