Esta proposta intensiva combina exercícios de vários artigos que trabalham grandes grupos musculares (pernas, nádegas, costas, peito, braços e núcleo) na mesma sessão. Seu objetivo é desenvolver músculos para melhorar o bem-estar geral.

Esta prática envolve uma série de exercícios destinados a fortalecer e tonificar o corpo, bem como a melhorar a postura, a flexibilidade e o equilíbrio. Ao não usar equipamentos externos, o treinamento exige e incentiva um nível mais alto de controle e consciência corporal, tornando-o altamente eficaz. Essa abordagem focada e metódica torna essa técnica uma escolha ideal para quem busca uma disciplina holística.