Prática de Hatha yoga suave e consciente que combina posturas, respiração e relaxamento. Ideal para iniciantes e aqueles que procuram se conectar com seu corpo, melhorar o alinhamento e cultivar calma e equilíbrio. Ioga Vinyasa, um estilo dinâmico onde as posturas estão ligadas à respiração em sequências fluidas. Aumenta a força, a flexibilidade e a energia, perfeito para quem gosta de um ritmo de movimento mais ativo e meditativo.

Esta técnica é baseada nos conceitos de alinhamento B.K.S. Iyengar, e usa a parede como suporte para aprofundar as posturas clássicas, prestando atenção especial aos detalhes. Também inclui exercícios com cordas e o corpo em suspensão que desafiam a gravidade, projetados para aumentar a flexibilidade, fortalecer os músculos e promover uma sensação de leveza e liberdade no corpo.

Tai Chi é uma antiga arte chinesa que une movimento e respiração. Seus gestos lentos e fluidos relaxam a mente, fortalecem o corpo e fazem a energia vital fluir. Reduz o estresse e a ansiedade, melhora o equilíbrio e a coordenação, aumenta a energia e a vitalidade.

É uma prática onde levamos os asanas para o balanço de posturas em pé, arcos, equilíbrios e inversões. Nesta aula, com a ajuda do balanço, aprofundamos e alinhamos as posturas e fazemos inversões de forma fácil e divertida e, ao mesmo tempo, desafiadora