É um treino dinâmico, ideal para quem quer melhorar sua mobilidade e condicionamento físico. A sessão envolve a execução de vários conjuntos de exercícios de alta intensidade, intercalados com pausas muito curtas. A aula é para 3 a 6 participantes.

Este treino é projetado para quem quer neutralizar a retenção de água e estimular a circulação. A aula ocorre com um mínimo de 3 e um máximo de 6 pessoas e envolve a execução de exercícios para recomposição corporal. Funciona principalmente no abdômen e nas nádegas.

Este é um treino adequado para quem quer trabalhar força, equilíbrio, estabilidade e coordenação. A sessão inclui exercícios inspirados em movimentos naturais, visando facilitar o desempenho das atividades diárias. A aula pode ser realizada com o peso corporal ou com ferramentas como bolas ou faixas elásticas.

Treinamento de força para maiores de 60 anos.

Este é um treino adequado para quem tem uma necessidade particular de melhorar sua postura e adquirir flexibilidade. Durante a sessão, os exercícios são realizados para aliviar a dor e os bloqueios, bem como para promover o bem-estar psicofísico. A sessão ocorre em grupos de até 3 participantes.

Esta lição foi projetada para pessoas com mais de 60 anos que querem melhorar sua mobilidade e desenvolver maior força. A sessão inclui exercícios para todo o corpo, visando adquirir flexibilidade e promover o equilíbrio psicofísico.