Um treino suave e focado na estética usando movimentos controlados para alongar, tonificar e esculpir todo o seu corpo. Baixo impacto, alta queima — perfeito para grupos que querem um suor divertido + eficaz sem se sentir destruído depois. Ideal para: viagens entre amigas, despedidas de solteira, fins de semana de bem-estar.

Um treino de alta energia para todo o corpo, projetado para aumentar sua frequência cardíaca e fazer suas endorfinas fluir. Pense em circuitos de força, cardio explosivo e uma playlist de fogo que mantém a vibração alta. Ótimo para: grupos que querem um desafio, retiros de equipe e qualquer pessoa que queira um forte começo de manhã.

Uma sequência de exercícios baseada em Pilates que combina trabalho de fortalecimento do core, exercícios de fortalecimento no colchonete, estabilidade e queima de calorias lenta e controlada. Alongue seus músculos, tonifique seu abdômen e sinta-se revigorado e alinhado. Ótimo para: redefinições matinais, grupos de baixo impacto e energia chique de “garota de pilates”.

Uma sessão restauradora projetada para relaxar o corpo e restaurar o sistema nervoso. Inclui trabalho de mobilidade dinâmica, alongamento profundo, respiração e movimentos suaves. Ótimo para: manhãs de ressaca, dias de recuperação e grupos que querem algo restaurador.