50-55 minutos de exercícios físicos em grupo que incluem exercícios de peso corporal, halteres, faixas de resistência, cardio, fortalecimento do núcleo, mobilidade e alongamento.

Chamando minha comunidade de adultos mais velhos de 55 anos! Desfrute de uma aula de fitness inclusiva com exercícios apropriados para idosos que se concentram em força, equilíbrio, agilidade e mobilidade. Uma aula divertida, social e energética para quem já sabe dançar! Instrutor certificado Silver Sneaker. Sessões de treinamento individuais disponíveis mediante solicitação.

Desenvolva músculos e melhore o movimento funcional com um programa de treinamento funcional personalizado. 40-45 minutos de treinamento que inclui treinamento de resistência, cardio, condicionamento, fortalecimento do núcleo, mobilidade e alongamento.

Você sente rigidez, tensão, dor lombar, dor no pescoço, dor nas articulações ou desconforto crônico? Desfrute de um estilo único de bem-estar holístico adaptado às suas necessidades pessoais de restauração. Uma sessão individual que inclui um alongamento de corpo inteiro assistido com elementos relaxantes para aliviar a tensão e a rigidez muscular. Revigore seu corpo com uma abordagem terapêutica para reduzir a dor e melhorar o bem-estar geral.

Coaching individual de bem-estar para fitness. Inclui sessões presenciais para descobrir e criar um plano de bem-estar para alcançar seus objetivos. Se você está lutando com a disciplina e precisa de ajuda para se comprometer com um regime de saúde; se você precisa de ajuda para estruturar um plano de ação para ajudá-lo a definir metas e conquistá-las, nossos serviços de bem-estar podem ajudá-lo a superar e ter sucesso!