Esta é uma fórmula desenvolvida para quem quer cuidar da sua forma física. A sessão começa com uma fase cognitiva, que inclui histórico médico, análise biomecânica, testes de composição corporal e avaliação do movimento. Em seguida, há uma série de exercícios para todo o corpo, com o objetivo de atingir seus objetivos.

Este curso foi desenvolvido para quem quer treinar com outra pessoa. A sessão inclui uma primeira fase dedicada à análise biomecânica, ao teste de composição corporal e ao histórico médico, durante a qual são analisadas as especificidades de cada participante. Prosseguimos com o desenvolvimento de uma rotina de treinamento que inclui exercícios com o corpo livre ou com equipamentos.

É uma sessão que acontece nos espaços privativos de quem a solicita. A fórmula inclui uma consulta para definir os objetivos a serem alcançados, o desenvolvimento de uma rotina de treinamento, a realização de uma série de exercícios e o apoio do instrutor.