Desfrute de uma sessão curta e dinâmica focada na coordenação, velocidade e execução de combinações. Os exercícios são realizados com luvas de boxe, a fim de melhorar os reflexos, a precisão e a frequência cardíaca. Esta opção é projetada para quem quer progredir em sua técnica e aumentar sua segurança no movimento.

Este treinamento visa melhorar as habilidades e conhecimentos de ataque. O foco é trabalhar movimentos, defesa, ritmo e precisão nos golpes. É voltado para diferentes níveis e visa fortalecer a base técnica por meio de uma abordagem gradual que inclui tudo, desde o básico do boxe até conceitos mais sofisticados.