Esta sessão de Pilates Matwork inclui exercícios de corpo livre com foco no fortalecimento do núcleo, flexibilidade e alinhamento postural. A sessão envolve movimentos controlados e coordenados com a respiração para tonificar o abdômen, costas, pernas e nádegas, com especial atenção à técnica e progressão gradual.

Esta sessão combina exercícios funcionais com faixas e tiras para desenvolver força, resistência, mobilidade e estabilidade, usando o peso corporal como resistência. O trabalho inclui movimentos que envolvem vários grupos musculares alternando várias intensidades, para aumentar o tônus muscular, o equilíbrio e o controle do movimento.

Esta sessão envolve o uso de uma máquina com resistências ajustáveis que permite que você trabalhe em toda a musculatura com foco na força, controle e alongamento do núcleo, pernas e parte superior do corpo. Os movimentos fluidos e guiados permitem que você desenvolva uma maior consciência do seu corpo, redescobrindo o equilíbrio e a harmonia interior.