Esta rota é projetada para pessoas com todos os tipos de preparações atléticas, especialmente iniciantes, que querem melhorar sua flexibilidade. O treino combina elementos de ioga e pilates, bem como técnicas de respiração e relaxamento, ideais para restaurar o equilíbrio psicofísico e dissolver as tensões musculares.

Esta é uma sessão projetada para quem quer se reconectar com seu corpo com uma abordagem lúdica. A opção inclui exercícios inspirados na dança caribenha e outros estilos de dança ou disciplinas esportivas. Você trabalha no ritmo, postura, respiração e coordenação para encontrar fluidez e harmonia psicofísica.

É um encontro pensado para quem quer melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e trabalhar o movimento, bem como o bem-estar psicofísico. A opção inclui uma aula de ioga guiada ou uma sessão de dança (salsa ou bachata).

É uma sessão projetada para aqueles que querem trabalhar na expressividade e se reconectar com seu mundo interior. A sessão começa com um aquecimento que combina técnicas de respiração de ioga e movimentos de dança. Prosseguimos com a criação de uma coreografia inspirada em danças como o molho cubano, a bachata ou o pop latino. Por fim, segue uma fase de relaxamento e um vídeo da aula para guardar como lembrança.