O Pilates Mat Flow é uma sessão de movimento consciente de corpo inteiro que combina fortalecimento do núcleo, mobilidade e alongamento profundo para aumentar a consciência e apoiar o alinhamento. Cada aula é feita sob medida para suas necessidades, objetivos e nível de experiência, quer você esteja procurando liberação de tensão suave e alongamento ou um fluxo mais desafiador. Você aprenderá a ativar os músculos estabilizadores profundos, mover-se com facilidade e precisão e sair com uma sensação de equilíbrio, força e rejuvenescimento.

O Vital Flow Yoga é uma prática consciente e de aterramento projetada para ajudar você a se reconectar com seu corpo, liberar tensão e restaurar o equilíbrio por meio de movimentos inteligentes e intencionais. Esta sessão combina respiração, alinhamento e consciência em um fluxo contínuo que apoia o ritmo natural e a vitalidade do seu corpo. Cada sessão é feita sob medida para suas necessidades e nível de experiência, seja você novo no movimento ou um praticante experiente. Pode ser feito na praia ou no seu Airbnb!

O Yogalates combina a precisão de fortalecimento do Pilates com o fluxo consciente e a flexibilidade do yoga para criar uma prática equilibrada de corpo inteiro que deixa você se sentindo forte, centrado e profundamente restaurado. Esta aula é feita sob medida para suas necessidades e nível de experiência, tornando-a perfeita para iniciantes, bem como movers experientes. Modificações e progressões são oferecidas em todo o processo, permitindo que você escolha entre um fluxo restaurador suave ou uma sequência mais energizante e desafiadora.