Se você é novo na meditação ou medita regularmente há muito tempo, nos encontraremos e conversaremos sobre suas experiências e perguntas. Então, vou nos levar a uma sessão de meditação guiada de 20 a 30 minutos que é personalizada para o que você está atualmente interessado em trabalhar, seja respiração, sensações físicas, pensamentos e emoções, ou práticas baseadas no coração, como desenvolver compaixão e bondade amorosa. Há muitas maneiras de meditar, e eu vou ajudar a torná-lo acessível para você.

Com base em suas necessidades e experiência, esta pode ser uma sessão lenta e terapêutica, ou uma chance de trabalhar em poses que desafiam você e fazem você suar! Discutiremos seus objetivos antes da sessão e, na sessão, nos divertiremos ao longo do caminho, quer você esteja desejando Vinyasa Flow ou Restorative. Se você tiver lesões ou se sentir rígido por viajar, posso trabalhar com você para ajudá-lo a se sentir mais móvel. Se você está se sentindo estressado e disperso, vamos nos aterrar e nos estabilizar.

Nesta sessão, vamos nos concentrar no yoga como uma prática de movimento que nos ajuda a nos estabelecer na meditação. Antes, discutiremos o que você está interessado em trabalhar, e sua sessão será personalizada para suas necessidades e a experiência que você está procurando. Se você está procurando algo mais suave ou mais vigoroso, vamos encontrar o fluxo que atende você onde você está, e então vamos sentar em meditação por 20-30 minutos. Eu geralmente ofereço orientação falada, mas permito muito tempo para o silêncio.