É um treino baseado nos movimentos naturais do corpo, visando aumentar a força e a resistência, ao mesmo tempo em que melhora o equilíbrio e a coordenação. A sessão inclui exercícios que envolvem vários grupos musculares, realizados com kettlebells, TRX, medicine balls e peso corporal. É ideal para quem quer melhorar a postura, prevenir lesões, melhorar o desempenho esportivo e manter a forma no dia a dia.