Este treino dinâmico combina treinamento funcional e de alta intensidade, treinamento com pesos, exercícios de peso corporal e corrida. É adequado para todos os níveis de condicionamento físico e ideal para quem quer melhorar sua aptidão física ou se preparar para uma competição. A sessão inclui orientação prática sobre técnica e conselhos direcionados para otimizar o desempenho.

O treinamento é mais divertido se compartilhado! Este serviço é reservado para 2 pessoas que querem treinar juntas, com a orientação de um profissional e a privacidade de um estúdio exclusivo. O que está incluído: sessão para casais focada em seus objetivos comuns (tonificação, força ou mobilidade). Benefícios: motivação dobrada e correção técnica constante para ambos. Privacidade: o estúdio será dedicado apenas a vocês dois.

Você está procurando a energia de um grupo, mas a atenção de um Personal Trainer? Esta sessão de mini-aula é a mistura perfeita. Um circuito dinâmico, divertido e eficaz para queimar calorias e desafiar seus amigos. O que está incluído: treinamento em circuito (HIIT ou funcional) para até 3 participantes. Benefícios: atmosfera motivadora, música e atenção personalizada para cada participante. Resultados: melhor resistência e definição muscular.

Você passa muitas horas sentado ou sente que suas costas estão cansadas? Recupere o controle do seu bem-estar em 4 semanas com uma sessão de fortalecimento de mobilidade e postura no meu estúdio particular. O que faremos juntos: Mobilidade articular: exercícios específicos para liberar a tensão no pescoço, ombros e parte inferior das costas. Estabilidade do tronco: fortalecimento dos músculos profundos para apoiar a coluna vertebral. Reeducação Postural: Dicas práticas para manter uma postura correta durante todo o dia.

Gostaria de voltar à forma, mas a ideia de uma academia lotada o impede? O "Protocolo Primeiros Passos", com duração de 4 semanas, é projetado para aqueles que não treinam há muito tempo e estão procurando um ambiente protegido, acolhedor e profissional. O que faremos juntos no meu estúdio particular: Abordagem gradual, vamos começar a partir do seu nível atual, respeitando o seu tempo. Noções básicas de movimento: vou ensinar a técnica correta para cada exercício, aumentando sua confiança e força um passo de cada vez.

Este curso de 5 semanas foi projetado para quem quer maximizar seus resultados no menor tempo possível, treinando em um ambiente exclusivo e privado. Esqueça as academias lotadas: você terá um estúdio privativo dedicado exclusivamente a você e seu objetivo.