Fortaleça seus músculos profundos, melhore a mobilidade e coordene. É um ótimo momento para se reconectar com seu corpo, aprender a gerenciar melhor seus movimentos e aliviar a dor. Ótimo para melhorar problemas osteoarticulares. As aulas são personalizadas de acordo com suas necessidades e desejos, e ocorrem em casa, em um pequeno grupo de pelo menos 3 pessoas e um máximo de 8 pessoas. A sessão dura uma hora.

Sessão completa (1 hora) para aumentar a força, mobilidade, coordenação, resistência e cardio, em um pequeno grupo (3 a 6 pessoas). Exercícios variados com faixas de resistência, TRX (alças de suspensão), pesos livres e peso corporal. Em casa: Viajo com o equipamento necessário. Na sala: todo este equipamento é fornecido, bem como todos os equipamentos disponíveis na sala (pesos, barras, etc.) Mín. 3 participantes, máx. 6.

Aumente a força, a mobilidade e o cardio para dois! Sessão dupla (1 hora): TRX, faixas elásticas e pesos livres. Coaching sob medida em casa (equipamento fornecido) ou na academia para aumentar a energia em pares.

Pilates Duo (1h): fortaleça seus músculos profundos e mobilidade para dois. Sessão personalizada para aliviar a dor e se reconectar com seu corpo. Coaching personalizado em casa.

Pilates Solo (1 hora): treinamento exclusivo com correções ultraprecisas. Sessão adaptada ao seu ritmo e necessidades específicas para resultados direcionados. Precisão, saúde e gentileza.

Relaxamento profundo após um dia agitado: uma sessão combinando automassagem (bola/rolo) para liberar a fáscia e exercícios de alongamento. Estimule sua serotonina com relaxamento total no final da sessão.