Como funciona uma aula? Eu sempre começo com um aquecimento suave conectado à respiração. Em segundo lugar, pode haver sequências de posturas que são um pouco mais rápidas e posturas mantidas por mais tempo, finalmente há uma parte de relaxamento completo e respiração consciente. A conexão entre a respiração e as posturas realizadas está presente em todo o curso. A sessão é ajustada de acordo com os participantes

Como funciona uma aula? Começa com um momento de relaxamento profundo, depois um aquecimento suave focado na respiração. Inclui sequências de posturas lentas e restaurações e posturas isoladas, incluindo relaxamento completo e respiração consciente. A respiração é privilegiada durante toda a sessão. O curso se adapta às necessidades dos participantes, para maximizar os benefícios antiestresse.

Como funciona uma aula individual? Eu sempre começo com um aquecimento suave conectado à respiração. Muitas vezes há sequências de posturas mais rápidas e posturas sozinhas, finalmente há uma parte completa de relaxamento e respiração consciente. A conexão entre a respiração e as posturas realizadas está presente em todo o curso. A sessão se adapta ao indivíduo, de dinâmica a mais lenta ou em uma cadeira, é composta de acordo com as necessidades individuais.