É um treino energético, que acontece em uma sessão compacta. Esta fórmula é ideal para quem tem uma boa preparação atlética e quer manter a flexibilidade e a forma física em pouco tempo.

Consiste em um movimento suave que envolve diferentes áreas do corpo. A prática promove o realinhamento postural, a recuperação da flexibilidade e a melhoria do equilíbrio. Inclui uma breve reunião introdutória para apresentar as características do treinamento.

Este trabalho é inteiramente dedicado a pequenos problemas posturais. Inclui exercícios de peso corporal projetados para restaurar o equilíbrio psicofísico e manter o corpo ativo.

É uma sessão de treinamento projetada para incentivar o movimento e a interação. Inclui um treino em grupo, seguido de um espaço dedicado à socialização e à construção de relacionamentos entre os participantes.