É um treino energético, que acontece em uma sessão compacta. Esta fórmula é ideal para quem tem uma boa preparação atlética e quer manter a flexibilidade e a forma física em pouco tempo.

Esta fórmula é ideal para quem quer ou precisa dedicar algum tempo para se sentir bem. O Pilates consiste em movimentos que, embora suaves, fortalecem e tonificam os músculos, envolvendo diferentes áreas do corpo e ajudam a postura, a flexibilidade, o tônus e o equilíbrio. Há uma breve fase introdutória para esclarecer as necessidades de cada pessoa e adaptar melhor a lição. Depois, aqueles que desejam podem compartilhar seus sentimentos.

A aula individual é totalmente dedicada às necessidades da pessoa. Inclui exercícios de corpo livre ou exercícios com o uso de pequenos equipamentos que serão construídos especificamente após o cliente ter expressado suas necessidades em relação ao resultado desejado e/ou necessário a ser alcançado.

É uma sessão de treinamento projetada para incentivar o movimento e a interação. Ele oferece um treino em grupo, em um nível que se adapta aos usuários com as devidas modificações quando necessário, seguido por um espaço dedicado à socialização e ao relacionamento entre os participantes.