para você, esportes devem ser sinônimo de velocidade, então a prática de HIIT irá satisfazê-lo plenamente. Uma aula de HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) em grupo é um treino intenso, mas muito motivador. Ele trabalha todas as partes do corpo e promove a intensidade em vez do comprimento. Damos tudo de nós por períodos curtos, alternando entre exercícios de fortalecimento muscular e cardio.

Conjunto de exercícios físicos (não cardio) que trabalham grupos musculares específicos (abdominal, peitoral, braços, pernas e costas). O fortalecimento muscular ajuda a manter a força, manter a forma e aumentar a autoconfiança!