O fortalecimento muscular é um tipo de treinamento que usa resistência, peso corporal ou equipamento para desenvolver força, resistência e estabilidade. Melhora a postura, aumenta o metabolismo, previne lesões e apoia a aptidão geral, visando os principais grupos musculares.

O treinamento de corrida ajuda a melhorar o desempenho, a resistência e a técnica por meio de planos de treinamento personalizados. Ele adapta as sessões ao seu nível e objetivos, seja começando, buscando velocidade ou se preparando para uma corrida. Um treinador fornece orientação sobre ritmo, respiração, recuperação e motivação para progredir com segurança e eficácia.

Treinamento personalizado de alongamento e mobilidade para liberar tensão, melhorar a flexibilidade e restaurar o movimento natural. Cada sessão é adaptada ao seu corpo e objetivos, combinando alongamentos suaves e exercícios de mobilidade funcional para melhorar a postura, a facilidade e o desempenho na vida diária.