Esta sessão de uma hora combina exercícios de força simples, condicionamento leve e trabalho de mobilidade para ajudar você a se mover melhor, se sentir mais forte e aumentar sua energia. É adequado para todos os níveis de condicionamento físico, incluindo iniciantes, e não requer experiência prévia em academia. Tudo é adaptado ao seu conforto e capacidade, para que você possa se mover no seu próprio ritmo em um ambiente de apoio e sem julgamento.

Receba apoio constante e consciente durante uma sessão que combina treinamento de força com treinamento de resiliência. Tanto atletas experientes quanto iniciantes podem progredir em um ritmo confortável em um ambiente motivador onde a compaixão é fundamental. Esta é uma sessão individual.

Nesta experiência de uma hora, você receberá treinamento personalizado de força e movimento, além de orientações simples e práticas sobre recuperação, nutrição e mentalidade. A sessão é adaptada aos seus níveis de energia, objetivos e horário de viagem — seja para se recuperar de voos longos, gerenciar o estresse ou se manter ativo durante a viagem.