"Stronger" é a minha versão de uma aula de strongman modificada. Empurrar trenó, carregar e trabalho em dupla — não são apenas barras nesta aula. Fazemos "você vai, eu vou", então você treina ao lado de um parceiro, um amigo ou alguém novo do grupo. Grandes movimentos compostos para elevar a frequência cardíaca e trabalho do core para unir tudo. Traga um amigo ou venha sozinho, e eu vou formar uma dupla com você.

Esta é uma sessão individual genuína comigo, não um programa padronizado. Conte-me o que você está buscando, seja subir escadas sem que seus joelhos reclamem, treinar para uma maratona ou simplesmente se sentir forte novamente. Vou organizar a sessão em torno disso. Começaremos com uma rápida verificação de saúde e lesões para treinarmos evitando qualquer coisa que esteja incomodando você, e não através disso. Faça a reserva e nos vemos no CBD de Sydney, ou online se você não estiver na região.

Três sessões individuais comigo, baseadas no processo da Vitruvian Health: avaliar, planejar, treinar, revisar. Sessão 1: Mapeamos seus objetivos e faço uma verificação de equilíbrio estrutural e composição corporal. Sessão 2: Eu construo seu programa em torno do que encontramos. Sessão 3: Aprimoramos sua técnica, verificamos o progresso e eu entrego a você um plano simples para continuar treinando depois que sair de Sydney. Uma boa opção se você estiver na cidade por um tempo e quiser mais do que uma sessão única.