Certificado pela De Gasquet, ofereço suporte SEGURO e de qualidade, de bom humor! Desenvolva sua resistência e força com muitos exercícios variados de 30 a 60 segundos cada. O treinamento em circuito é um método (adaptado a cada nível) durante o qual vários exercícios de fortalecimento cardíaco e muscular são realizados. Esta sequência de exercícios constitui um circuito. Assim que a primeira rodada é concluída, a sequência é repetida desde o início. + € 5/pessoa

Certificado pela De Gasquet, ofereço suporte SEGURO e de qualidade, de bom humor! Eu ensino Pilates revisitado por B. De Gasquet, um médico e treinador conhecido por seu livro "Abdominaux, arrêtez le massacre !" (Abdominais, parem o massacre!). Especializado em exercícios abdominais e reabilitação perineal, o método De Gasquet revisita as posturas de Pilates para: - melhor oxigenação - proteção da coluna vertebral - proteção perineal + € 5/pessoa. Até já!

Depois de 20 anos de fitness e 7 anos de ioga, ofereço aulas adaptadas às suas necessidades. Possíveis sessões: - fitness, - fortalecimento geral, - coxa/abdominais/glúteos, - saúde das costas - saldo - alongamento + € 5 por pessoa adicional.

Certificado pela De Gasquet, ofereço suporte SEGURO e de qualidade, mantendo-se de bom humor! O Yoga que ofereço é uma ioga de alinhamento para fortalecimento geral, saúde nas costas e períneo. Este método foi desenvolvido pelo Dr. Bernadette de Gasquet, médica e professora de ioga, conhecida por seu livro "Abdominaux, arrêtez le massacre!" (Pare o Massacre Abdominal!). A ioga tem como objetivo encontrar um caminho de equilíbrio e um modo de vida. + € 5/pessoa adicional. Até já! Estelle.