É um treino rápido e direcionado que pode se concentrar em força, mobilidade ou ar condicionado. Cada sessão é focada em atingir uma meta, para que você possa maximizar seus resultados em pouco tempo. É a proposta ideal para quem tem muitos compromissos, mas não quer desistir de ficar em forma.

É um programa de treinamento que visa desenvolver técnicas básicas para melhorar o desempenho e a resistência muscular. É ótimo para quem quer se tornar mais forte e alcançar resultados de forma completa e sustentável.

É uma sessão que inclui uma avaliação inicial aprofundada, um plano de treinamento progressivo e planejamento de metas. A aula se concentra em força, ar-condicionado, mobilidade e correção postural. É fornecido feedback técnico detalhado e é proposto um cronograma de reuniões subsequentes.