Esta sessão foi desenvolvida para aprimorar a capacidade do corpo de se mover por meio de uma série de exercícios de mobilidade e treinamento funcional ao ar livre e terminará com alguns desafios. Uma ótima maneira de se movimentar com uma equipe ou um grupo e entrar em forma ao mesmo tempo.

Explore o potencial do corpo com o vinyasa flow, uma prática dinâmica focada em conectar postura, alinhamento e respiração. Ao passar de uma postura para a outra por meio de inspirações e expirações, essa prática incentiva os hóspedes a estarem presentes e conscientes de cada ação do corpo, permitindo um ajuste fino do alinhamento e uma conexão mais profunda com cada postura. Esta sequência foi pensada para desenvolver a força, aumentar a flexibilidade e cultivar uma sensação de calma interior, para que você se sinta em equilíbrio e conectado(a) à terra.