Projetada para 8 a 10 pessoas, esta sessão visa melhorar a força, a mobilidade e a saúde cardiovascular por meio de um formato de treinamento em circuito usando kettlebells, suportes de agachamento, cordas de batalha, luvas de boxe e muito mais. O treinamento intervalado de alta intensidade também pode ser incorporado, dependendo do nível de condicionamento físico. Com todo o equipamento fornecido, este pacote pode ocorrer em qualquer local interno ou externo adequado ao tamanho do grupo.

Este treino individual foi projetado para melhorar a força e a aptidão cardiovascular por meio de uma variedade de exercícios adequados a qualquer nível. Selecione opções como treinamento intervalado de alta intensidade, exercícios de força e mobilidade ou treinamento em circuito. Seja em casa, em uma academia ou em um parque, todos os equipamentos, como kettlebells, barras de agachamento, cordas de batalha e luvas de boxe, são fornecidos.

Aberto a todos os níveis, este treino para 2 pessoas combina uma mistura de modalidades, como treinamento em circuito e treinamento intervalado de alta intensidade, para maximizar os resultados. Os exercícios podem incorporar o uso de kettlebells, racks de agachamento, cordas de batalha, luvas de boxe e TRX, com todos os equipamentos fornecidos. O treinamento pode ocorrer em casa, em uma academia ou em locais ao ar livre, como Holmby Park, Cheviot Hills Park e Stoner Park.